「えっ、これがゆりあん！？」最近ネットやSNSでそう感じた方、多いのではないでしょうか。
お笑い芸人として大活躍中のゆりあんレトリィバァさんの現在の体重とダイエット方法が、今めちゃくちゃ話題になっているんです！
実は彼女、アメリカ移住を機に心も体も大きくチェンジ。その過程でなんと最大で45キロ減量→40キロ増量→また30キロ減量という驚異の変化を経験してきたんですよ。
「一体どんな方法で？」「今の体重ってどれくらい？」「私にも真似できる？」——そんな気になる疑問に、この記事ではたっぷりお答えします！
読むだけでポジティブになれる、ゆりあんさんの“自分らしい生き方”にもぜひ注目してみてくださいね。それでは、さっそく本題へどうぞ♪
ゆりあんレトリィバァの変化と魅力
ゆりあんレトリィバァさんって、めちゃくちゃ進化してますよね。
昔から個性的で面白い存在でしたが、今では見た目も中身もパワーアップして、ますます魅力的になっているんです。
その理由は、彼女自身が「変わりたい！」という強い気持ちを持っていたから。
芸人としてのキャラに頼るだけでなく、本気で「自分らしく生きる」ことにフォーカスし始めたんですよ。
たとえば、以前は太っていることをネタにするスタイルでしたが、そこに違和感を感じていたとか。
「このままじゃあかん！」と思い、トレーニングや食生活を見直し、自分を大切にすることを優先するように。
その結果、彼女の発言や行動にも芯の強さが見えてきました。
いや〜、笑いだけじゃなくて、努力や信念で人を惹きつけるって、ほんとカッコいいですよね。
昔と今を比べてみよう
ゆりあんさんの昔と今、見た目もマインドも別人級ですよ！
昔は110kgのぽっちゃり体型で、「太ってる自分＝武器」って思い込んでたみたいです。
でも今では、健康的で筋肉のある体を目指して、ちゃんとコントロールしながら生活してるんですよね。
その変化の理由は、自分を守るための“開き直り”じゃなく、本当に「好きな自分になりたい」という思い。
自分に自信が持てるようになったことで、恋愛観や仕事への向き合い方も大きく変わったんです。
「自分が自分を可愛がらないと、誰も可愛がってくれない」っていう言葉には、グッときちゃいますね。
アメリカ移住後の生活とは？
2024年末にアメリカへ拠点を移したゆりあんさん。
目的は、芸人として世界で活躍すること、そしてハリウッドにも挑戦することなんですって！
やっぱりアメリカって、セラピー文化もあるし、自己肯定感を高める環境が整ってるんですよね。
そんななかで、彼女も自分らしくのびのび生活しているそうです。
実際、ロサンゼルスではカウンセリングに興味を持ちつつ、英語力向上にも前向きに取り組んでいる様子。
周囲には応援してくれる仲間もいて、筋トレも継続中とのこと。
海外で挑戦する姿、ほんとに勇気もらえます！
「動いたら夢は叶う」って、本当に信じてる人の言葉は重いですね。
ダイエットを始めたきっかけ
実は、きっかけはすごくシンプル。
「太ってる自分に飽きた」って思ったからなんですって（笑）
でもこれが、彼女のターニングポイントだったんです。
単に見た目を変えたいというより、「自分に自信を持ちたい」「人生をもっと楽しみたい」という想いが根底にあったんですね。
そこで出会ったのが、トレーナーの岡部友さん。
彼女の指導のもと、無理なく健康的に痩せていくことで、心も体も整ってきたといいます。
「やせたら可愛くなった」じゃなくて、「自分を好きになれた」っていう感覚。
めちゃくちゃ素敵ですよね〜。
減量と増量を繰り返した理由
ゆりあんさん、減量と増量を何度も繰り返してるんです
でも、それは意志が弱いからじゃないんです！
たとえば、Netflixドラマ「極悪女王」でダンプ松本を演じるために、40kg増量する役作りをしてたんですよね。
その後はまた30kg減量したというから、もう尊敬レベルです。
体重の増減って、普通は大変でしんどいはず。
でも彼女は「役のため」「自分のため」としっかり目的を持って取り組んでいて、どんな体型でもポジティブに向き合っているんです。
「私の体は私のもの。だから大切にしたい」っていうメッセージ、ほんと響きます。
自分らしく輝くための挑戦
最終的にゆりあんさんが目指してるのは、「自分らしく輝くこと」なんですよね。
昔は「芸人なら太ってて当たり前」とか「自虐ネタで笑いを取るしかない」と思っていたそうです。
でも今は、「この体でこの人生を楽しむ」っていう考え方に変わってきてるんです。
筋肉がついたり、姿勢が良くなったり、体が変わることで、自信がついていった。
その自信が、仕事の質や人間関係にも良い影響を与えてるんですって。
「誰かになりたいんじゃなくて、自分を最大限活かしたい」っていうスタンス、カッコよすぎません？
ゆりあんレトリィバァの現在の体重とダイエット方法
ゆりあんレトリィバァさん、今や「ダイエット成功芸能人」としても話題になっていますよね。
現在の体重やそのダイエット方法、めっちゃ気になりませんか？
今回は、彼女の体重の変化から具体的なダイエット法まで、しっかりご紹介しますね！
現在の体重は何キロ？
ゆりあんさんの今の体重は「73キロ」なんですって！
以前は110キロ近くあったこともあるので、かなりの変化ですよね。
一時は「極悪女王」の役作りのために105キロまで増やした時期もありましたが、その後また30キロ減らして現在に至っています。
彼女いわく「75キロがコンフォートゾーン」らしく、そこからの微調整を日々やってるそうですよ。
「体重より、自分が心地いい体でいたい」っていう考え方、すごく素敵ですし、見習いたくなりますよね〜！
ダイエット方法は何をしてる？
ダイエット方法の基本は「食事＋筋トレ＋有酸素運動」の三本柱！
でも、無理なく続けられるように、自分に合ったスタイルでやっているのがポイントです。
とくに、食事は「これを食べちゃダメ」じゃなくて、「これを食べると体にいいよ〜」というポジティブなアプローチ。
運動も、しんどい日があっても「今日はちょっとサボろかな〜」くらいの柔軟さを持って続けてるみたいです。
がっつりストイックな感じじゃなくて、「続けられる」ことに重点を置いてるのが好感持てますね！
食事内容やチートデーの工夫
食事はめっちゃシンプルだけど健康的。
たとえば、農家からキロ単位でベビーリーフを取り寄せて、オリーブオイルと塩で味付けしたり、自家製味噌で納豆をアレンジしたり。
「めっちゃ健康志向やん！」って驚きますよね（笑）
ちなみに、チートデーは設けていないそうです。
その代わり、「食べすぎた翌日はちょっと控えようかな」っていう自分なりのリズムを大事にしてるとか。
こういう柔らかい考え方、ダイエット継続のヒントになりますよね！
筋トレや有酸素運動の習慣
運動面では、「筋トレと有酸素運動をバランスよく」っていうスタイル！
筋トレは、ヒップスラストで85kgのバーベルを持ち上げたり、体幹を鍛えるプランクをしたり、本格派なんです。
あと、自宅でできる「もも上げ」「バービージャンプ」なども取り入れていて、かなり汗かきそうなメニューですよ〜！
「心拍数を上げるのが脂肪燃焼のコツ」って、岡部友トレーナーに教わったらしく、それを意識してるみたいです。
続けるコツは、「できる範囲でやる」「完璧を求めない」ってことですね！
ダイエット成功の秘訣とは？
ゆりあんさんがここまで成功できた一番の秘訣、それはズバリ「自分のためにやってる」っていうマインド！
誰かにモテたいとかじゃなく、「自分が自分を好きでいたいからやってる」っていうのが軸なんですよね。
「痩せたね」って言われるのが目的じゃなくて、「自分が好きな自分でいること」が大切なんですって。
あともうひとつ、岡部トレーナーの存在も超大きいみたいです。
信頼できる人と一緒に頑張れるって、ほんとに心強いですよね〜！
まとめ
ゆりあんレトリィバァさんの現在の体重は約73キロで、食事と運動を軸にした自分らしいダイエットを続けているよ。
ストイックすぎず、無理せず続けるスタイルが魅力的で、自分の心と体を大切にする姿勢がすごく素敵。
食事や筋トレ、有酸素運動をバランスよく取り入れながら、自分自身の心地よさを最優先にしているのが印象的だったね！
ポイント
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現在の体重は約73キロで安定している
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無理のない食事と運動を継続している
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食事はベビーリーフや発酵食品を中心にしている
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チートデーは設けず、その日の状態で調整している
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筋トレではヒップスラストやプランクを実施している
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有酸素運動は自宅で手軽にできるものを取り入れている
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自分のために体を整えるというマインドが軸になっている